Rūpinkitės savo akimis
Daugelis iš mūsų žino reguliarių mankštų ir subalansuotos mitybos naudą mūsų sveikatai. Tačiau akių sveikata yra dažnai nepastebimas mūsų gerovės aspektas, todėl svarbu žinoti, kaip prižiūrėti ir apsaugoti akis.
Akių apsauga
Nuo valymo priemonių ir kompiuterių ekranų iki dulkių ir oro taršos – šiuolaikinis gyvenimas vargina akis ir gali sukelti nuovargį, skausmą ar net žalą. Žinojimas apie šiuos kasdienius pavojus yra svarbus žingsnis gerinant akių sveikatą.
Saugi darbo aplinka
Akių apsauga yra svarbus saugos aspektas, nes svetimkūniai gali labai lengvai pažeisti minkštuosius akies audinius, todėl gali atsirasti ilgalaikių akių sveikatos problemų. Jei dirbate pavojingoje aplinkoje, įsitikinkite, kad darbdavys užtikrina tinkamą akių apsaugą.
Skaitmeniniai ekranai
Vidutiniškai aštuonias valandas per dieną praleidžiame žiūrėdami į ekranus, o ilgalaikis ekranų naudojimas dažnai vargina akis. Kad išvengtumėte akių nuovargio naudojant ekranus, laikykitės 20–20 taisyklės. Tiesiog kas 20 minučių, 20 sekundžių žiūrėkite į 20 metrų tolį.